Коррекция самооценки женщин методами когнитивно-поведенческой терапии и ее связь с иррациональными убеждениями
Ключевые слова:
самооценка, низкая самооценка, коррекция самооценки, гендерные особенности самооценки, самооценка женщин, когнитивно-поведенческая терапия, иррациональные убежденияАннотация
Введение. В условиях социальной нестабильности самооценка выступает ключевым фактором психологической устойчивости. В статье рассматриваются особенности женской самооценки и её коррекция методами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Самооценка как психологический феномен: понятие, структура и гендерные особенности самооценки. Самооценка — субъективная оценка человеком собственной значимости, личностных качеств и достижений, формирующаяся с раннего возраста под влиянием межличностного опыта и в течение всей жизни. Для женщин характерны более выраженные колебания самооценки, связанные с социальными сравнениями, гендерными стереотипами и культурным акцентом на внешности; гендерный разрыв проявляется с подросткового возраста. Особенности когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии и психологическом консультировании. КПТ является структурированной, краткосрочной и проблемно-ориентированной моделью консультирования; ключевые принципы: коллаборативный эмпиризм, изменение мыслей для изменения эмоций, фокус на поведении, психообразование, мониторинг и сократический диалог; автономия клиента. КПТ доказала эффективность в работе с низкой самооценкой.
Понятие и характеристика иррациональных убеждений и их влияние на формирование самооценки. Иррациональные убеждения — негибкие установки, закрепляющиеся в результате переживания человеком негативного опыта. Они делятся на категории: абсолютистские требования, катастрофизация, низкая фрустрационная толерантность, глобальные негативные суждения о себе и пр., и вносят вклад в поддержвание «замкнутого круга» самокритики и снижения уверенности, то есть в поддержание низкой самооценки. Обсуждение результатов. Исследования подтверждают эффективность КПТ (индивидуальной и групповой) в повышении самооценки. Центральной моделью коррекции самооценки методами КПТ является модель низкой самооценки М. Феннелл, в которой описывается «порочный круг» негативного «ядра Я», условных правил и компенсаторных стратегий. Заключение. Для коррекции самооценки возможно применение техник когнитивной реструктуризации, диспута убеждений, поведенческих экспериментов, экспозиции, ведения дневников, укрепления безусловного самопринятия и формирования метакогнитивной осознанности.
Библиографические ссылки
Бек, А. (1996). Когнитивная терапия депрессий. Консультативная психология и психотерапия, 4(3).
Бек, А. (2018). Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. СПб.: Питер.
Бернс, Р. (1986). Развитие Я-концепции и воспитание. М.: Прогресс.
Бороздина, А. А., & Закхарова, Т. В. (2019). Влияние цифровой среды на формирование самооценки. Психология и психотерапия, 12(4), 200–210.
Галкина, Т. (2022). Самооценка как процесс решения задач. Системный подход. Litres.
Гаранян, Н. Г. (1996). Практические аспекты когнитивной психотерапии. Консультативная психология и психотерапия, 4(3).
Гаранян, Н. Г. (2015). Теория социального сравнения в клинической психологии. Психологический журнал, 36(4), 36–49.
Залевский, Г. В. (2002). Основные правила (девизы) психотерапии и супервизии в контексте современной бихевиорально-когнитивной терапии и консультирования (сообщение 5). Сибирский психологический журнал, (16-17), 110–116.
Ионина, О. С. (2021). Изучение иррациональных установок студентов (на примере педагогического ВУЗа). Вестник Шадринского государственного педагогического университета, (2(50)), 225–230.
Мельничук, А. С., Козловская, С. Н., & Никифорова, О. Ю. (2018). Взаимосвязь переживания одиночества и иррациональных убеждений о межличностных отношениях у студентов. Акмеология, (4(68)), 13–18.
Мухина, Ю. И. (2018). Исследование взаимосвязи самооценки личности с удовлетворенностью внешним видом. Гуманизация образования, 4.
Сорокина, С. Е. (2018). Роль личностной самооценки в психологическом благополучии личности. Герценовские чтения: психологические исследования в образовании, (1-1), 234–238.
Эллис, А., & Макларен, К. (2008). Рационально-эмоциональная поведенческая терапия. М.: Феникс.
Ameen, N., Cheah, J. H., & Kumar, S. (2022). It's all part of the customer journey: The impact of augmented reality, chatbots, and social media on the body image and self‐esteem of Generation Z female consumers. Psychology & Marketing, 39(11), 2110–2129. https://doi.org/10.1002/mar.21724
Andreassen, C. S., Pallesen, S., & Griffiths, M. D. (2017). The relationship between addictive use of social media, narcissism, and self-esteem: Findings from a large national survey. Addictive Behaviors, 64, 287–293. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2016.03.006
Beattie, S., & Beattie, D. (2018). An investigation into the efficacy of a cognitive behavioural therapy group for low self-esteem in a primary care setting. The Cognitive Behaviour Therapist, 11, e12. https://doi.org/10.1017/S1754470X18000059
Carpenter, J. K., Andrews, L. A., Witcraft, S. M., Powers, M. B., Smits, J. A. J., & Hofmann, S. G. (2018). Cognitive behavioral therapy for anxiety and related disorders: A meta‐analysis of randomized placebo‐controlled trials. Depression and Anxiety, 35(6), 502–514. https://doi.org/10.1002/da.22728
Chand, S. P., Kuckel, D. P., & Huecker, M. R. (2023). Cognitive behavior therapy. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470241/
Cuijpers, P., Noma, H., Karyotaki, E., Cipriani, A., & Furukawa, T. A. (2019). Effectiveness and acceptability of cognitive behavior therapy delivery formats in adults with depression: A network meta-analysis. JAMA Psychiatry, 76(7), 700–707. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.0268
Ede, M. O., Okeke, C. I., & Oneli, J. O. (2023). Raising the self-esteem and reducing irrational beliefs of schoolchildren: The moderating and main effect study. Medicine, 102(27), e34168. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000034168
Fennell, M. J. V. (2004). Depression, low self-esteem and mindfulness. Behaviour Research and Therapy, 42(9), 1053–1067. https://doi.org/10.1016/j.brat.2003.07.010
Fennell, M. (1997). Overcoming low self-esteem: A self-help guide using cognitive behavioral techniques. Robinson.
Hagen, R., Hjemdal, O., Solem, S., Kennair, L. E. O., Nordahl, H. M., Fisher, P., & Wells, A. (2020). Protective and vulnerability factors in self-esteem: The role of metacognitions, brooding, and resilience. Frontiers in Psychology, 11, 1447. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01447
Khorsandpour, T., Rezakhani, S., & Sharifi, H. (2021). The structural pattern of irrational beliefs based on personality traits and self-esteem in students: The mediating role of critical thinking. Journal of Psychological Science, 20(101), 775–786.
Kling, K. C., Hyde, J. S., Showers, C. J., & Buswell, B. N. (1999). Gender differences in self-esteem: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 125(4), 470–500. https://doi.org/10.1037/0033-2909.125.4.470
Kolubinski, D. C., Frings, D., Nikcevic, A. V., Lawrence, J. A., & Spada, M. M. (2018). A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on Fennell’s model of low self-esteem. Psychiatry Research, 267, 296–305. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2018.06.025
Kresznerits, S., Rozsa, S., & Perczel-Forintos, D. (2022). A transdiagnostic model of low self-esteem: Pathway analysis in a heterogeneous clinical sample. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 50(2), 171–186. https://doi.org/10.1017/S1352465821000310
Li, J., Liu, Y., & Song, J. (2022). The relationship between gender self-stereotyping and life satisfaction: The mediation role of relational self-esteem and personal self-esteem. Frontiers in Psychology, 12, 769459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.769459
McManus, F., Waite, P., & Shafran, R. (2009). Cognitive-behavior therapy for low self-esteem: A case example. Cognitive and Behavioral Practice, 16(3), 266–275. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2008.12.007
Moffitt, R. L., Neumann, D. L., & Williamson, S. P. (2018). Comparing the efficacy of a brief self-esteem and self-compassion intervention for state body dissatisfaction and self-improvement motivation. Body Image, 27, 67–76. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2018.08.008
Moloud, R., Besharat, M. A., Koochak, E. N., & Farahani, H. (2022). Cognitive-behavioral group therapy in major depressive disorder with focus on self-esteem and optimism: An interventional study. BMC Psychiatry, 22(1), 299. https://doi.org/10.1186/s12888-022-03982-4
Morton, L., Roach, L., Reid, H., & Stewart, S. (2012). An evaluation of a CBT group for women with low self-esteem. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 40(2), 221–225. https://doi.org/10.1017/S1352465811000294
Nook, E. C., Kaczmarek, L. D., Johnson, J., Holle, C., & Somerville, L. H. (2022). A cognitive-behavioral formulation of narcissistic self-esteem dysregulation. Focus, 20(4), 378–388. https://doi.org/10.1176/appi.focus.20210060
Nuryana, Z., Xu, W., & Lu, S. (2023). Developing self-esteem-based curriculum as a foundation for sustainable education: A systematic literature review and bibliometric analysis. Frontiers in Education, 8, 957801. https://doi.org/10.3389/feduc.2023.957801
Padesky, C. A., & Greenberger, D. (2015). Mind over mood: Change how you feel by changing the way you think. Guilford Publications.
Rimes, K. A., Smith, P., & Bridge, L. (2023). Low self-esteem: A refined cognitive behavioural model. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 51(6), 1–16. https://doi.org/10.1017/S1352465823000048
von Soest, T., Wichstrøm, L., & Kvalem, I. L. (2016). The development of global and domain-specific self-esteem from age 13 to 31. Journal of Personality and Social Psychology, 110(4), 592–608. https://doi.org/10.1037/pspp0000060
Waite, P., McManus, F., & Shafran, R. (2012). Cognitive behaviour therapy for low self-esteem: A preliminary randomized controlled trial in a primary care setting. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 43(4), 1049–1057. https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2012.04.006
Zuckerman, M., Li, C., & Hall, J. A. (2016). When men and women differ in self-esteem and when they don’t: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 64, 34–51. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2016.07.007
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2025 Северо-Кавказский психологический вестник
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
